W ankiecie wzięło udział 50 osób i ponad połowa z nich stwierdziła, że przed jakimś swoim wystąpieniem publicznym ćwiczy – mówiąc je do siebie na głos 🙂
To bardzo dobry odruch i praktyka, która pomaga na kilu poziomach.
Rozmawiałam też o tym z jedną z moich Klientek – Ireną (imię zmienione), ponieważ w Niej to działanie wywoływało opór/dyskomfort.
Częściowo dlatego, że nie widziała dużych korzyści, a częściowo dlatego że czuła się niezręcznie gdy miała w domu (przy bliskich) mówić do siebie.
➡ Dlatego podpowiem Ci to samo co podpowiedziałam Irenie:
✅ Uprzedź domowników tzn. powiedz co planujesz zrobić i dlaczego oraz daj znać, że takie przećwiczenie jest dla Ciebie ważne, więc prosisz ich aby np. z Ciebie nie żartowali, nie rozpraszali Cię.
Dzięki temu Oni nie będę zaskoczeni, a Ty nie będziesz czuł/a się tak bardzo niezręcznie
+ dasz znać, że jest to dla Ciebie istotna kwestia i liczysz na ich zrozumienie oraz wsparcie.
✅ Zobaczysz, że takie powiedzenie na głos (najlepiej co najmniej 3 razy) znacznie zmniejszy Twój poziom stresu przed i podczas wystąpienia. Co więcej – będziesz mówić do odbiorców z większą pewnością siebie i z mniejszą ilością dźwięków namysłu („yyy”, „eee”, „mmm” itp.) 🙂
✅ Powyższe będzie wynikało zarówno z tego że w domowych tzn. bezpiecznych warunkach sprawdziłeś/aś jak brzmi to, co planujesz przekazać odbiorcom, jak i z tego, że miałeś/aś okazję, aby usłyszeć jak układają się Twoje słowa oraz wprowadzić poprawki, z którymi będziesz się lepiej czuć / będziesz uważać, że lepiej pasują lub oddają Twój zamysł.
✅ Nie mniej ważny jest fakt, że myśli w naszej głowie układają się płynnie… – do momentu gdy mamy je wypowiedzieć na głos do naszych odbiorców – i to jeszcze w warunkach stresujących 😅 Dlatego tak ważne jest aby te myśli ubrać w konkretne słowa, które będziesz miał/a okazję sam/a usłyszeć.
✅ I na koniec tak bardzo istotne jest też żeby uświadomić sobie, że przecież od samego początku Twoim celem jest powiedzenie na głos czegoś do Twoich słuchaczy. A skoro od samego początku taki masz plan, to naturalne i logiczne jest przećwiczenie tego samego – również na głos 🙂
Zapraszam do kontaktu przez formularz lub e-mail kontakt@jubilerwystapien.pl
