⭕ „Czuję się tak, jakby ktoś mi wtyczkę z mózgu wyłączył, jakbym wszystko zapomniał…
Chociaż przygotowywałem się wcześniej, ćwiczyłem.
A tu pustka w głowie i te wpatrzone we mnie oczy” 👀
Ten cytat powyżej to odpowiedz Pawła (imię zmienione) na pytanie o stresowe sytuacje związane z wystąpieniami publicznymi.
Ten opis bardzo obrazowo oddaje moment oraz poczucie, które potrafi nam towarzyszyć tuż przed lub w chwili gdy mamy zacząć publicznie mówić.
Taka sytuacja może być zarówno:
➡ wspomnieniem np. ze szkoły gdy mieliśmy wyrecytować zadany wcześniej wiersz lub zaśpiewać piosenkę
➡ teraźniejszością bo mamy przedstawić coś (np. wyniki projektu) zespołowi, szefowi, Klientowi (np. ofertę) lub przedstawić się na networkingu
➡ przyszłością bo np. czeka nas wystąpienie na konferencji
Czy jest na to rada?
Czy możemy czuć się inaczej?
Z mojej pespektywy = Jest! Można!😃
Co więcej taką perspektywę pokazałam dwójce kolejnych osób –
Pawłowi i Kasi (oba imiona zmienione).
Pracuję z Nimi nad prezentacją na konferencję, na której będą razem występować.
I razem podjęliśmy decyzję, że na początku naszych działań zajmiemy się tematem Stresu.
Podczas spotkania między innymi zagłębiliśmy się w przeszłość – ponieważ tam często leży przyczyna naszego stresu związanego z wystąpieniami.
Potem porozmawialiśmy o obawach i nadziejach jakie Kasia oraz Paweł wiążą ze swoją prezentacją (dodam, że biznesową).
A następnie porozmawialiśmy o tym
➡ na co mają wpływ,
➡ na co nie mają,
➡ gdzie mają wpływ pośredni.
Jednym z ważnych momentów był ten, gdy Kasia zdała sobie sprawę, że sama sobie zawyża poprzeczkę oczekiwań.
Że wymaga od siebie tak dużo, że ciężar odpowiedzialności i profesjonalizmu, który nakłada na swoje plecy – przekłada się proporcjonalnie na cięższy tzn. większy stres.
Pod koniec spotkania oboje zgodnie stwierdzili, że jest im lżej.
Że wiedzą jak wykorzystać stres dla swoich celów.
Że owszem – potrzebują czasu, aby się „przegryźć” z tym o czym rozmawialiśmy, natomiast teraz czują się już dużo pewniej 😊
A jak to jest u Ciebie – masz jakieś swoje patenty na stres? 🙂
Jestem
hasztag#jubilerwystąpieńpublicznych
i to zarówno tych mniej jak i bardziej publicznych 😄
